{"id":6363,"date":"2019-08-15T10:33:43","date_gmt":"2019-08-15T13:33:43","guid":{"rendered":"https:\/\/new.enriqueh21.sg-host.com\/?p=6363"},"modified":"2024-06-28T20:55:22","modified_gmt":"2024-06-28T20:55:22","slug":"como-se-concentrar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/intercoined.com\/pt\/novedades\/how-to-concentrate\/","title":{"rendered":"Como se concentrar"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"639\" height=\"417\" src=\"http:\/\/new.enriqueh21.sg-host.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/1-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6364\" srcset=\"https:\/\/intercoined.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/1-1.jpg 639w, https:\/\/intercoined.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/1-1-300x196.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 639px) 100vw, 639px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>1- Praticando a concentra\u00e7\u00e3o ativa<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>- <strong>Fa\u00e7a anota\u00e7\u00f5es enquanto estiver trabalhando.<\/strong> Uma das maneiras mais eficazes de se concentrar ativamente no que est\u00e1 fazendo \u00e9 escrever \u00e0 m\u00e3o. Em vez de digitar, escrever \u00e0 m\u00e3o for\u00e7a voc\u00ea a se envolver com o que est\u00e1 aprendendo de uma forma mais f\u00edsica, fixando na mente com mais clareza e se envolvendo com isso de uma forma mais visceral.<\/p>\n\n\n\n<p>- <strong>Doodle.<\/strong> H\u00e1 muito tempo se pensava que era um sinal de que as pessoas n\u00e3o estavam prestando aten\u00e7\u00e3o, mas acontece que alguns dos pensadores mais ativos tamb\u00e9m s\u00e3o rabiscadores ativos. Se voc\u00ea desenhar, mesmo que apenas linhas onduladas e sem sentido, enquanto estiver tentando prestar aten\u00e7\u00e3o, alguns estudos mostram que isso pode ajud\u00e1-lo a envolver sua mente e manter o foco, afastando o t\u00e9dio e mantendo sua mente ativa e aprendendo.<\/p>\n\n\n\n<p>- <strong>Fale em voz alta enquanto trabalha.<\/strong> Da mesma forma que rabiscar e fazer anota\u00e7\u00f5es, falar em voz alta enquanto trabalha ou estuda pode fazer com que seus colegas de quarto pensem que voc\u00ea tem alguns parafusos a menos, mas tamb\u00e9m est\u00e1 comprovado que isso ajuda ativamente a internalizar o que voc\u00ea l\u00ea e as ideias com as quais est\u00e1 se envolvendo. Assim como a escrita, a verbaliza\u00e7\u00e3o for\u00e7a voc\u00ea a dar palavras ao conhecimento, criando um processo de duas etapas no aprendizado que facilita a memoriza\u00e7\u00e3o e o torna mais engajado.<\/p>\n\n\n\n<p>- <strong>Veja a resposta certa e somente a resposta certa<\/strong>. Para escapar de uma derrapagem, os motoristas profissionais s\u00e3o treinados para olhar n\u00e3o para a \u00e1rvore que se aproxima e que eles gostariam de evitar, mas para o espa\u00e7o para o qual querem ir. Jogadores de futebol bem-sucedidos se deslocam para um espa\u00e7o aberto, guitarristas bem-sucedidos encontram um espa\u00e7o vazio para tocar uma nota perfeita e alunos bem-sucedidos se fixam no curso certo de a\u00e7\u00e3o e na maneira certa de fazer.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2- Cria\u00e7\u00e3o de um cronograma<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>-<strong> Encontre seu melhor hor\u00e1rio para trabalhar<\/strong>. Voc\u00ea \u00e9 uma pessoa matutina? Uma coruja noturna? Talvez logo ap\u00f3s o almo\u00e7o seja seu per\u00edodo de pico. Descubra o momento do dia em que voc\u00ea est\u00e1 no seu melhor e estruture sua vida em torno desse fato. N\u00e3o faz sentido fingir ser uma pessoa que acorda cedo se voc\u00ea anseia por uma sess\u00e3o de estudos \u00e0s 3h da manh\u00e3 em sua alma. Ou\u00e7a a si mesmo e fa\u00e7a o que funciona.<\/p>\n\n\n\n<p>- <strong>Estruture cada dia no in\u00edcio de cada dia<\/strong>. Criar um plano para si mesmo ajuda a eliminar pensamentos perturbadores e o estresse. Compartimentalize cada coisa que precisa fazer em um determinado dia, tentando prever quanto tempo precisar\u00e1 para realiz\u00e1-la. Tente deixar alguma margem de manobra, caso acabe precisando de mais tempo para fazer um rascunho do seu trabalho ou mais tempo para se preparar para aquela apresenta\u00e7\u00e3o no trabalho.<\/p>\n\n\n\n<p>- <strong>Trabalhe ativamente em metas de curto e longo prazo<\/strong>. \u00c9 melhor se voc\u00ea puder ajudar a se lembrar por que est\u00e1 fazendo o que est\u00e1 fazendo para ajud\u00e1-lo a se manter no caminho certo e a se lembrar do panorama geral. Lembre-se de suas metas de longo prazo e de como as pequenas coisas que voc\u00ea faz se encaixam em seu plano maior para si mesmo.<\/p>\n\n\n\n<p>-<strong> Crie uma rotina e, em seguida, d\u00ea uma sacudida nela<\/strong>. A monotonia pode ser sua pr\u00f3pria distra\u00e7\u00e3o. Saiba quando est\u00e1 ficando entediado com a mesma coisa de sempre. Tente estruturar seu dia fazendo diferentes tipos de atividades em sequ\u00eancia. Para n\u00e3o ter que fazer uma tarefa dom\u00e9stica ap\u00f3s a outra, alterne entre estudos e tarefas dom\u00e9sticas ou fa\u00e7a algum exerc\u00edcio. N\u00e3o responda a todos os e-mails de uma vez, responda alguns e depois fa\u00e7a uma pausa para fazer outra coisa produtiva. No final do dia, voc\u00ea acabar\u00e1 sendo mais produtivo se alternar.<\/p>\n\n\n\n<p>- <strong>Fa\u00e7a intervalos programados.<\/strong> As pausas s\u00e3o importantes, mas a tenta\u00e7\u00e3o de uma pausa pode come\u00e7ar a surgir em momentos particularmente insidiosos, como no momento em que a reda\u00e7\u00e3o come\u00e7a a ficar dif\u00edcil e voc\u00ea pode estar mais bem servido se superar a dificuldade daquele par\u00e1grafo ou daquela p\u00e1gina. No entanto, se voc\u00ea programar intervalos regularmente e se esfor\u00e7ar ao m\u00e1ximo para cumprir essa programa\u00e7\u00e3o, conseguir\u00e1 manter-se mais produtivo e relaxado.<\/p>\n\n\n\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.wikihow.com\/Concentrate\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"www.wikihow.com (abre em uma nova guia)\">www.wikihow.com<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1- Praticar a concentra\u00e7\u00e3o ativa - Fa\u00e7a anota\u00e7\u00f5es enquanto trabalha. 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