Pratique a escuta ativa durante a aula.
Você deve ouvir atentamente e anotar resumos dos conceitos, ideias e fatos apresentados pelo professor, bem como conexões que lhe ocorram a partir de outras leituras. Ao fazer anotações de forma ativa, em vez de tentar escrever tudo o que foi dito literalmente, você envolve sua memória e mente de forma muito mais profunda. Uma técnica de associação eficaz é incluir uma pequena anotação pessoal em seu caderno para cada aula; algo tão insignificante como anotar o clima, o que você comeu no almoço ou a gravata que o instrutor usou pode estimular uma recordação mais completa de toda a palestra.
Ao estudar suas anotações, apresente várias técnicas de revisão.
Não leia apenas o texto ou suas anotações: Leia-as em voz alta. Considere reescrevê-las à mão se você costuma usar um laptop ou tablet para fazer anotações, ou vice-versa. Se você receber exemplos de perguntas para o exame, escreva exemplos de esboços ou respostas à mão enquanto estuda, em vez de apenas ler os assuntos abordados. Esses métodos proporcionam repetição e variedade; lembrar-se do assunto em relação a diferentes atos criará mais associações que aumentarão sua capacidade de recordar informações.
Faça uso significativo de cartões de memória.
Prepare cartões de memória sobre o assunto que deseja memorizar, com o nome (palavra, imagem, conceito) de um lado e a resposta do outro. Apenas escrevê-los é uma boa prática, mas não pare por aí. Depois de embaralhá-las, examine-as e faça um teste com você mesmo. Coloque as cartas que você errou na pilha A e as que você acertou na pilha B. Revise a pilha A todos os dias, movendo as cartas que você acertou para a pilha B. Revise a pilha B todas as semanas, colocando as que você errou na pilha A. Essa é uma ferramenta poderosa quando você precisa aprender informações factuais, como termos de vocabulário, idiomas estrangeiros e eventos e datas históricas.
Estude regularmente e com frequência, mas nem sempre por longos períodos.
Estudar com frequência o ajudará a criar memórias de longo prazo das quais você poderá se lembrar facilmente, além de criar um hábito positivo e regular que desenvolve sua ética de trabalho. O que desenvolve o aprendizado é a repetição regular, mais do que as horas de estudo. É claro que você precisará estudar o suficiente para cobrir o material da aula, mas pesquisas indicam que você obterá mais de uma hora por dia ao longo de uma semana do que de cinco horas de estudo intensivo.
Mantenha seu cérebro abastecido.
Apesar de pesar apenas alguns quilos, seu cérebro usa cerca de um quarto da energia do corpo, o que significa que pensar é um trabalho árduo. Alimente-se regularmente e tente se concentrar em proteínas e vegetais; peixes, vegetais de folhas verdes e feijões pinto e rim são especialmente benéficos. Os carboidratos complexos, como grãos integrais, lentilhas e arroz integral, também lhe dão energia sustentada. Embora você não deva exagerar, estudos indicam que um pouco de cafeína (especialmente café e chá verde) ou álcool (especialmente vinho tinto) também pode ajudar na saúde do seu cérebro a longo prazo.
Fonte: inteligente.com