{"id":6363,"date":"2019-08-15T10:33:43","date_gmt":"2019-08-15T13:33:43","guid":{"rendered":"https:\/\/new.enriqueh21.sg-host.com\/?p=6363"},"modified":"2024-06-28T20:55:22","modified_gmt":"2024-06-28T20:55:22","slug":"como-concentrarse","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/intercoined.com\/es\/novedades\/how-to-concentrate\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo concentrarse"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"639\" height=\"417\" src=\"http:\/\/new.enriqueh21.sg-host.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/1-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6364\" srcset=\"https:\/\/intercoined.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/1-1.jpg 639w, https:\/\/intercoined.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/1-1-300x196.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 639px) 100vw, 639px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>1- Practicar la concentraci\u00f3n activa<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>- <strong>Toma notas mientras trabajas.<\/strong> Una de las formas m\u00e1s eficaces de concentrarse activamente en lo que se est\u00e1 haciendo es escribir las cosas a mano. A diferencia de escribir a m\u00e1quina, escribir a mano te obliga a concentrarte en lo que est\u00e1s aprendiendo de una forma m\u00e1s f\u00edsica, lo que hace que se te quede grabado en la mente con m\u00e1s claridad y que te comprometas con ello de una forma m\u00e1s visceral.<\/p>\n\n\n\n<p>- <strong>Garabato.<\/strong> Aunque durante mucho tiempo se pens\u00f3 que era se\u00f1al de que la gente no prestaba atenci\u00f3n, resulta que algunos de los pensadores m\u00e1s activos son tambi\u00e9n dibujantes activos. Algunos estudios demuestran que dibujar, aunque solo sea con garabatos y sin sentido, mientras se intenta prestar atenci\u00f3n, puede ayudar a concentrar la mente y mantener la atenci\u00f3n, evitando el aburrimiento y manteniendo la mente activa y aprendiendo.<\/p>\n\n\n\n<p>- <strong>Habla en voz alta mientras trabajas.<\/strong> Al igual que hacer garabatos y tomar notas, hablar en voz alta mientras trabajas o estudias puede hacer que tus compa\u00f1eros de piso piensen que te faltan algunos tornillos, pero tambi\u00e9n est\u00e1 demostrado que te ayuda activamente a interiorizar lo que lees y las ideas con las que te relacionas. Al igual que escribir, verbalizar te obliga a poner palabras al conocimiento, creando un proceso de dos pasos en el aprendizaje que facilita su recuerdo y hace que te comprometas m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p>- <strong>Ver la respuesta correcta y s\u00f3lo la respuesta correcta<\/strong>. Para escapar de un derrape, los conductores profesionales est\u00e1n entrenados para mirar no al \u00e1rbol que se aproxima y que les gustar\u00eda evitar, sino al espacio al que quieren ir. Los futbolistas de \u00e9xito se desplazan a espacios abiertos, los guitarristas de \u00e9xito encuentran un espacio vac\u00edo para tocar una nota perfecta y los estudiantes de \u00e9xito se fijan en el curso de acci\u00f3n y la forma de hacer correctos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2- Crear un calendario<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>-<strong> Encuentre su mejor momento para trabajar<\/strong>. \u00bfEs usted una persona madrugadora? \u00bfUn ave nocturna? Puede que tu mejor momento sea justo despu\u00e9s de comer. Encuentra el momento del d\u00eda en el que te encuentras mejor y estructura tu vida en torno a \u00e9l. No tiene sentido fingir que eres madrugador si en el fondo te apetece estudiar a las 3 de la ma\u00f1ana. Esc\u00fachate y haz lo que funcione.<\/p>\n\n\n\n<p>- <strong>Estructurar cada d\u00eda al principio de cada jornada<\/strong>. Crear un plan para ti mismo te ayuda a eliminar los pensamientos que te distraen y el estr\u00e9s. Divide cada cosa que tengas que hacer en un d\u00eda determinado y trata de anticipar cu\u00e1nto tiempo necesitar\u00e1s para llevarla a cabo. Intenta dejar algo de margen por si al final necesitas m\u00e1s tiempo para redactar el borrador de un trabajo o para preparar esa presentaci\u00f3n en el trabajo.<\/p>\n\n\n\n<p>- <strong>Trabajar activamente en objetivos a corto y largo plazo<\/strong>. Lo mejor es que te ayudes a ti mismo a recordar por qu\u00e9 est\u00e1s haciendo lo que est\u00e1s haciendo para mantenerte en el buen camino y recordar el panorama general. Recuerda tus objetivos a largo plazo y c\u00f3mo las peque\u00f1as cosas que haces encajan en el plan m\u00e1s amplio que tienes para ti.<\/p>\n\n\n\n<p>-<strong> Cree una rutina y luego ag\u00edtela<\/strong>. La monoton\u00eda puede ser su propia distracci\u00f3n. Aprende cuando te est\u00e9s aburriendo de lo mismo de siempre. Intenta estructurar tu d\u00eda haciendo diferentes tipos de actividades seguidas. Para no tener que hacer una cosa tras otra, alterna el estudio y las tareas dom\u00e9sticas, o haz algo de ejercicio. No contestes a todos los correos electr\u00f3nicos a la vez, contesta a unos cuantos y luego t\u00f3mate un descanso para hacer otra cosa productiva. Al fin y al cabo, acabar\u00e1s siendo m\u00e1s productivo si lo agitas.<\/p>\n\n\n\n<p>- <strong>Haz pausas programadas.<\/strong> Las pausas son importantes, pero la tentaci\u00f3n de hacer una pausa puede aparecer en momentos especialmente insidiosos, como cuando la redacci\u00f3n empieza a ponerse dif\u00edcil y te vendr\u00eda mejor superar el escollo de ese p\u00e1rrafo o esa p\u00e1gina. Sin embargo, si programas descansos con regularidad y te esfuerzas por cumplirlos, conseguir\u00e1s ser m\u00e1s productivo y estar m\u00e1s relajado.<\/p>\n\n\n\n<p>Fuente: <a href=\"https:\/\/www.wikihow.com\/Concentrate\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"www.wikihow.com (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\">www.wikihow.com<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1- Practicar la concentraci\u00f3n activa - Toma notas mientras trabajas. Una de las formas m\u00e1s eficaces de concentrarse activamente en lo que se est\u00e1 haciendo es escribir a mano. 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