Aqui estão algumas dicas de como se concentrar em sala de aula quando as distrações parecem ser demais para lidar.
1. Sente-se perto da frente
A primeira fila não é apenas para os nerds. Sentar-se na frente da classe automaticamente o ajudará a se concentrar, pois isso elimina qualquer distração (sussurros, mensagens de texto, tosses etc.) à sua frente.
2. Participar
As pessoas que aprenderam a se concentrar sabem que precisam participar ativamente da aula. Envolver o professor em uma conversa. Levante a mão para cada pergunta. Inicie uma discussão. Quanto mais envolvido você estiver com a aula, mais desejará se concentrar nela. Portanto, essa é uma maneira de se enganar e se concentrar. Faça com que você se interesse, mesmo que não consiga imaginar que poderia se interessar. Você se surpreenderá com o interesse que realmente tem se tentar.
3. Faça boas anotações
Faça sua caneta trabalhar para manter sua mente concentrada. Muitos alunos cinestésicos são nervosos - seu cérebro não percebe que eles estão trabalhando quando estão apenas ouvindo. Se você é uma dessas pessoas, e você pode descobrir aqui se é, então mova sua caneta e faça boas anotações durante a palestra para ajudá-lo a se concentrar.
4. Desligue seu telefone
Se você realmente precisa se concentrar, desligue o telefone completamente. Nada de trapacear colocando-o para vibrar! Nada atrapalha mais a sua concentração do que receber uma mensagem de texto de um amigo ou uma notificação da mídia social durante uma palestra.
5. Tome um café da manhã saudável
A fome pode ser uma grande distração. É difícil se concentrar quando você preferiria estar no bufê do restaurante local. Coma algum alimento para o cérebro antes de ir para a aula para se livrar de uma distração muito óbvia.
6. Tenha uma boa noite de sono
Para obter o máximo de concentração, certifique-se de ter dormido pelo menos oito horas. Sei que pode ser difícil fazer isso, especialmente na faculdade, mas sua concentração estará quase perdida se estiver lutando contra a fadiga. Durma um pouco para poder prestar atenção nas coisas mais importantes.
7. Recompense a si mesmo
Se você realmente tiver problemas para se concentrar na aula, recompense-se no final da aula por ter prestado atenção. Dê-se ao luxo de tomar seu café com leite favorito, adicione cinco dólares à sua conta "economizando para comprar sapatos" ou até mesmo dê a si mesmo pequenas recompensas durante o período de aula, como um doce ou uma breve consulta ao telefone se tiver se concentrado por quinze minutos. Dê a si mesmo algo pelo qual se esforçar além da boa nota, caso isso não tenha sido motivador o suficiente.
8. Elimine o nervosismo
Se você for uma pessoa ansiosa - um daqueles alunos cinestésicos - e o seu professor não permitir que você se movimente na sala de aula, certifique-se de que você gastou sua energia antes da aula. Dê voltas ao redor da biblioteca. Use as escadas em todos os lugares que for. Vá de bicicleta para a aula. Use parte de sua energia com antecedência para poder se concentrar durante o período de aula.
9. Change It Up
Se você sentir que sua capacidade de concentração está começando a diminuir, mude alguma coisa. Pegue uma caneta nova em sua bolsa. Cruze sua outra perna. Alongue-se. Tensione e flexione seus músculos. Reserve um momento para dar a si mesmo uma breve pausa na monotonia. Você ficará surpreso com o quanto isso funciona para colocá-lo de volta nos trilhos.
Fonte: thoughtco.com
